核心提示: 丹參冰糖水。 丹參30克， 加水300ml， 用文火煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分兩次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。
隨著人們生活水準的不斷提高， 玩電腦， 去酒吧等一些夜生活， 成了人們豐富多彩的生活方式。 然而， 失眠的人群越來越多， 身體健康也逐漸走了下坡路。 生活中合理巧妙的飲食是可以幫助我們改善失眠的， 那麼， 具體的該如何利用飲食來改善失眠呢?
1、甘麥大棗湯
浮小麥60克， 甘草20克， 大棗15枚。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，
2、百合糖水湯
百合100克， 加清水500ml， 用文火煮至熟爛後加糖適量， 分兩次服食。 百合甘苦微寒， 能清心安神， 治療心煩不安， 失眠多夢。 此湯可用於病後餘熱不淨， 體虛未複的虛煩失眠， 對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。
3、丹參冰糖水
丹參30克， 加水300ml， 用文火煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分兩次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。
失眠患者在飲食上要尤為注重， 改善失眠不是一天兩天的事情， 只有患者在生活飲食上養成好的習慣，
