我們都能理解失眠患者的痛苦， 因為晚上睡不著， 白天沒精神， 工作起來就會沒有效率， 影響到領導對自己的看法， 從而影響自己的事業。 所以人們不要忽視失眠的病情， 需要及時的治療， 可以通過飲食進行調理。 下面就讓我們一起走進來瞭解吧。
1、增加蛋白質供給：吃易於消化的含優質蛋白質的食物。 每天應不少於60克， 其中動物性優質蛋白質占5％左右， 如以素食為主， 則應補充黃豆及其製品。
2、減少脂肪和糖類供給：脂肪的供給量控制在占總熱能的20％-50％為宜， 包括食品中所含的油脂與烹調用油。
3、增加維生素攝入：維生素E和維生素C為天然抗氧化、抗衰老劑， B族維生素參與代謝， 是多種重要酶類的輔酶， 都應增加供給。 新鮮蔬菜和瓜果中富含這些維生素， 可以多吃一些。
4、減少鈉鹽和鋁的攝入：過多的鈉鹽攝入會導致高血壓、冠心病、動脈硬化、卒中， 進而誘發癡呆。 鋁的攝入過多是老年性癡呆的重要危險因素。
5、飲食和藥膳治療：藥膳、益智食物和藥食兼用的中藥都可選用。
6、增加礦物質：如增加適量的鈣、鐵、鋅、硒等攝入， 對於維持神經細胞的功能具有重要的生理意義。
對於失眠的治療， 最關鍵的還是飲食問題， 飲食是治療失眠的基礎， 患者可以根據醫生的建議，
