失眠長時間得不到治癒的話會引發其他的疾病， 據調查瞭解得知：如今患失眠症的人越來越多， 對自身的健康造成了一定的危害， 所以我們應該正確對待此病症， 那麼， 失眠之後吃什麼最有效？請看下文詳細介紹：
失眠之後吃什麼最有效？
1、小米粥：
小米粥是一種極為平凡的食物， 但是卻有不少妙用。 小米粥治療失眠就是其中的一種妙用。 小米性微寒， 有健脾、和胃、安/眠之功效。 小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭， 食後可促進胰島素的分泌， 提高進入腦內色氨酸的量， 能起良好的助眠作用。
2、大棗：
味甘性平， 養胃健脾、益血壯神， 為安中益氣之良藥， 用以治療倦怠乏力和失眠。 把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。 大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
3、熱牛奶：
安/眠效果可與安/眠藥媲美。 牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸， 它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素（五羥色胺）， 使大腦思維活動暫時受到抑制， 產生睡意（在睡前1小時喝）。
4、龍眼肉：
又名桂圓。 為補血益心之佳果， 果中之神品。 其味甘類於大棗， 入脾經功又勝過大棗， 且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。 思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸， 用它治之最為適宜（在鍋內蒸熟， 隨意食用）。
溫馨提示：以上就是關於失眠之後食療的方法介紹，
