相信每個人都有體會， 半夜躺在床上睜著眼睛， 輾轉反側的難以入睡的感覺是多麼的痛苦!而且隨著人們壓力的增大， 失眠或是睡眠品質不高已經是一個非常普遍的問題！人們都知道是藥三分毒， 所以在治療失眠上人們都選擇用食療來緩解失眠， 那麼日常生活中失眠治療吃什麼好呢？
中藥療法：你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克， 柴胡、通木、半夏、蘇子10克， 香附、大腹皮、甘草15克， 青皮14克擱一塊用水煎！一天煎一劑分兩次服用！而且要連續喝六天!不要嫌麻煩哦， 對治療失眠可是很有用滴！
食物療法：1.用蓮、龍眼、百合、栗米熬粥也可緩解失眠狀況！2.把蔥白切成一段一段的，
其實運動也是治療失眠的一個重要因素！歷史上穆桂英給皇上治療精神狀態不好， 睡眠品質好的辦法歸根到底也就是讓他多運動， 而且效果甚好！所以親們收起你們各種各樣的理由， 多多運動吧， 保證你們晚上睡的特別香甜！
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有週末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.睡前如有需要... [詳細答案]
你好，這情況可服用雞內金散和嗎丁啉治療,同時飲食上要注意：1.少吃油炸食物，以免加重消化道負擔,引起消化不良,2.少吃醃制食物3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺... [詳細答案]
痔瘡吃哪些對身體好?1、應防止大便秘結，保持大便通暢，所以飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，... [詳細答案]
膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重症狀，每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。可適當給予高蛋白飲食，因為蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應注意少吃甜食，因為含糖較多的飲... [詳細答案]
脫髮吃哪些對身體好?1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。2、多吃含鹼性物質的... [詳細答案]
