現代社會生活節奏非常快， 人們的工作壓力特別大， 尤其是更年期女性， 很容易因此患上失眠症， 並長期為此困擾， 失眠症對人體的危害特別多， 所以很多女性朋友都很想知道婦女更年期失眠治療方法有哪些， 怎樣才能治療婦女更年期的失眠症呢？
學會放鬆心情。 在睡覺之前， 最好不要看書， 尤其是不要看那些刺激性的影視， 不要過多地思考問題。 想得太多， 腦力活動把自己搞得太緊張， 就很難入睡。 可以適當地運動一下， 然後吃點食物， 可以防止失眠。 比如吃些水果， 喝點牛奶或是糖水、吃點蓮子粥、棗仁粥，
更年期的女性很容易出現失眠的症狀。 但可以堅持每天早晨鍛煉， 就會有效地減輕和改善自己的問題。 運動， 永遠是保持生命活力最佳的法寶。 比起那些不愛鍛煉的女性來， 喜歡運動的女性， 身體更健康靈活， 更容易進入睡眠的狀態。
注意勞逸結合。 不僅要有適當的體力勞動， 還要有適當的腦力活動， 把二者很好地結合起來。 這樣就不會整日地緊張兮兮， 壓力太大， 也不會過分悠閒。 倘若身心的活動缺乏平衡， 就容易出現失眠的症狀。 只有勞逸結合， 才能保證身心的平衡和健康。
創造良好的睡眠環境。 儘量保持臥室裡的清潔和衛生， 避免發出刺耳的噪音。 光線不要太強， 保持亮度的適中， 以避免視覺的強烈刺激。
