甜食會致痛經？分情況而視的

專家指出， 甜食對於痛經的影響是要根據情況而定的， 甜食的種類很多， 雖然有會導致痛經加劇的甜食， 但是也有些甜食是可以緩解痛經的， 因此不可以一竿子打死， 最好在經期的時候選擇一些有利的甜食， 不但能夠緩解痛經， 還可以讓人心情愉快。

甜食對於痛經的影響有哪些？

一、甜食會加劇痛經

1、糖分：甜食有一個共性， 那就是糖分很高， 相關研究指出， 糖分會影響人體對礦物質及維生素的吸收和代謝， 這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用， 並可緩解痛經， 通過這個原因的認識，

女性在經期中的確應該適當減少糖分的攝入。

2、前列腺素：前列腺素分為三個系， 其中PG2是導致痛經的罪魁禍首， 它會加劇肌肉和子宮的收縮程度。 調查發現， 在我們愛吃的甜食如餅乾蛋糕等等， 會使用大量的黃油椰子和雞蛋， 它們中含有一種叫做花生四烯酸的不飽和脂肪酸， 會提高PG2的水準， 讓經痛加劇。

二、甜食可以緩解痛經

1、維生素：維生素和多種礦物質也都有減少肌肉緊張度， 緩解痛經的作用。 含有大量維生素E、B族維生素的全麥， 含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜， 含生物黃酮素和維生素C的水果都是不錯的食物選擇。 甜食中如果含有這些營養成分， 就不單單是對痛經的負面作用了。

2、可哥堿：痛經的一個重要原因，

就是子宮供血不足， 從而導致供氧不足， 加劇子宮收縮而使痛經加劇。 巧克力等甜食中含有大量的可哥堿， 而可哥堿可以起到血管擴張的作用， 從而緩解這種原因造成的經痛。 此外， 可哥堿具有利尿的功能。 經痛帶來的不適當中有一條就是身體水腫， 可哥堿幫助身體排水， 緩解不適。 可哥堿還會使身體內一種叫做環磷酸腺苷（CAMP）的物質增多， 這是一種細胞內傳遞資訊的小分子物質， 通常我們把它叫做第二信使， 它有使平滑肌放鬆的作用， 從而緩解痛經。

其實甜食對於痛經的影響不大， 雖然從理論上來說， 巧克力中含有的可哥堿對緩解痛經有一定的幫助， 而其他類甜食因為含有較多的糖分和一些PG2前體， 可能會在一定程度上加劇痛經，

但同時也可能會含有可以緩解痛經的PG1/PG3前體、維生素和礦物質。 實際生活中， 只要是根據自己的身體狀態適量攝入這些食物， 都不會給痛經帶來顯著的影響， 因此， 經期適量吃甜食是不必擔心的。