洗澡不僅僅是去除身體污垢, 還能緩解疲勞。 當洗澡時做這些動作, 可讓男人健康長壽, 預防某些疾病。 一起倆看看吧!
1.消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴, 用熱水刺激胃部, 待身體暖和後, 再用熱水在胸口周圍噴水, 每沖5秒休息1分鐘, 重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘, 同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣, 讓腹部鼓起, 然後從口吐氣), 再用稍冷的水刺激腹部, 這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌, 提高食欲。 而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人, 在熱水中浸泡3~4分鐘, 可控制胃酸的分泌, 減輕和控制病情。
2.疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺, 在疲勞時搓一搓臉, 馬上就會神清氣爽起來。 因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經, 熱水能刺激這些神經, 搓臉能加速血液流動, 同時舒展表情肌, 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜, 搓臉3到5下, 每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是, 40℃的溫水消除疲勞最理想, 因為人體正常腋下體溫是37℃, 體內溫度是40℃, 40℃與人體的體溫最接近。 如果水溫過高, 消耗熱量多, 不但不會消除疲勞, 反而會感到難受;水溫過低, 血管收縮, 不易消除疲勞。
3.便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩, 同時腹部一鼓一收地大口呼吸, 並淋浴腹部, 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘,
因此, 淋浴雖然節約時間, 但只會對皮膚表面產生刺激, 內臟並不能獲得熱量。 早晨起來最適合淋浴, 這樣可以喚醒身心, 白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去, 而睡前1至2個小時, 最好在浴盆裡泡個澡。
坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的, 因為溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放鬆, 血管擴張, 血液迴圈加快, 促進局部炎症滲出物的消散與吸收, 從而緩解症狀。
男人股臀多出汗, 容易發生股癬。 如果注意便後清潔和坐浴並擦乾, 衣物能夠注意曬乾、烘乾, 並且外用癬藥, 股癬就能夠很快痊癒。
但是, 坐浴也要把握時間和溫度。 長時間坐浴會使睾丸溫度增高, 影響睾丸的生精功能, 炎症還會造成睾丸損傷, 導致睾丸分泌激素減少。 所以, 男性坐浴時一定要注意時間和水溫, 時間不可太長, 水溫不可太高。