一般來說失眠的人大多是中老年人， 特別是老年人， 出現失眠的狀況比較普遍。 很多老年人都因為長期失眠的關係， 身體變得很差， 引發其他的疾病問題。 失眠要通過治療才能解決， 那麼老年人失眠治療最好辦法是什麼呢?一起來瞭解下。
1、對經常受困於失眠症的老人， 應以清淡滋補為原則進行飲食調養。 抽煙喝酒是大忌， 也不能喝濃茶或咖啡。 如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。
2、適宜的環境也是儘快進入睡眠狀態， 擺脫老年失眠症的重要因素之一。 臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音，
3、老年失眠老年人失眠症的調養建議包括作息時間要有規律。 睡眠時間要放在晚間， 白天可以適當地進行一些體育鍛煉， 如晨跑、散步、打太極拳等。 有睡意時再上床， 最好不要在床上看書、看電視。
4、老年人如果出現暫時的失眠， 千萬不要為之急躁， 因為有些老人剛躺下不久就開始擔心入睡問題， 這樣反而因為擔心而加重失眠程度。 所以， 對失眠引起的症狀要採取順其自然的態度， 只有採取這種"隨它怎麼樣"的態度， 它對人的影響才會越來越小。
老年人失眠最好治療方法是什麼?權威專家提醒：如果失眠維持一個月以上， 老年失眠並且導致抑鬱、焦慮等情緒， 及記憶力下降、體力下降等軀體症狀，
