產後的女性是肛裂的高發群體之一， 這與分娩中用力過度有很大的聯繫， 當然， 這也並非是絕對的因素， 還可能出現輔助因素， 比如產後的女性活動一般都是比較少的， 腸道的蠕動就會變慢， 從而形成肛裂， 這是預防肛裂的重點。 下面就預防肛裂的方式進行介紹：
1、應養成定時大便的習慣， 每天大便一次， 糞便不會幹、疼痛可減輕。
2、多吃粗纖維的食物來軟化大便， 減輕排便對肛門的擴張， 亦可減輕排便時的疼痛， 服瀉藥時要注意適量， 量過多時， 糞便過於稀薄， 一日排便數次更會增加對肛門的刺激，
3、要以調理飲食為主， 香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果， 芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜， 有豐富的纖維素和維生素， 每日適量選食可使大便柔軟而容易排出， 以便減少對肛裂創面的刺激， 促進癒合。
4、對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、薑、蒜等應忌食或少食。
5、便後熱水坐浴是防治肛裂的有效簡易措施， 肛裂便後的長時間疼痛主要是內括約肌痙攣所引起， 用熱水坐浴後通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉， 這是一種行之有效的方法， 但是肛門部一定要浸泡在熱水裡， 既能解痛又可洗淨肛門汙物，
便秘是引起肛裂的一個主要因素， 但肛裂的患者也往往都會出現便秘的特點， 因此要重視對便秘的預防， 肛裂的危害是比較大的， 因此， 要對肛裂的治療有足夠的重視， 這樣能夠減少肛裂對患者可能造成的傷害。
