緩解女人痛經的五個絕招

妙招1：多吃活血及辛辣食材， 有助活絡血液！

血液迴圈不佳的人， 最好不要吃寒性及生冷食物， 避免血液阻塞更嚴重， 平常可以多吃活血或辛辣的食物， 達到活絡血液的功效。

妙招2：每天健走15分鐘， 促進血液迴圈

專家說， 只要以可以跟人自在聊天， 不會上氣不接下氣的速度走路， 利用零碎的時間， 每天合計走個15分鐘， 如此一來， 散佈於毛細管內的血液量便會增加， 連帶提高了血液迴圈的速度喔！

妙招3：按摩太沖穴

太沖穴在足背第1、2指縫後方約1寸半， 即為太沖穴位， 按壓6秒休息6秒， 持續10分鐘。 可以幫助你疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。

妙招4：攝取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄。 ..等活血食材， 能有效幫助血液流動。 但因為改善血液迴圈需要數周或數個月的時間， 因此一定要持續吃才能看得出效果！

妙招5：川七活血茶做日常茶飲喝

材料：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。

作法：檸檬草除外， 中藥加水1000c.c.， 浸泡半小時， 大火煮滾後轉小火熬煮約半小時， 加入檸檬草， 燜約5分鐘即可。

功效：可以活血化淤、促進血液迴圈。