冬季做好經期保健預防痛經

每年冬天， 因為天氣寒冷， 女性朋友中出現痛經現象的人數較平時要多出不少。 我們都知道， 冬季我們要注意養生， 注意保暖， 所以女性朋友們也要學會在經期做好保健措施， 避免痛經。 那麼， 女人們要怎麼去做好經期保健呢？

1。 首先， 衣著不能太單薄， 尤其在月經期， 更要注意保暖， 以利改善全身及子宮的血液迴圈。

2。 其次， 要加強體格鍛煉， 增強體質， 增強人體對寒冷的適應能力。 所謂“動則生陽”， 即使平日多走動， 經常快步走都能調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

3。 在飲食上適當多食一些溫熱食物， 少食寒性食物，

4。 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度， 這對女性的“氣色”好壞至關重要。

5。 每天堅持用熱水洗腳， 防止“寒從腳起”。