一、生活上注意調理， 做到有規律。 平時生活要有規律， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。
二、平時注意鍛煉身體， 提高身體素質。 體質虛弱的女青年平時要積極鍛煉身體， 課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體， 增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。
三、注意下身保暖， 月經期間下身不要受涼， 否則會加重疼痛。 疼痛時， 用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液迴圈， 減輕盆腔充血。 喝熱的紅糖鮮姜水可以祛寒， 有利於減輕疼痛。
女性痛經需注意 才能健康沒煩惱
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