【導讀】減肥瑜伽招式， 腹部贅肉最令人頭疼， 愛美MM誰也不想挺著肚腩出門， 如果不想真的讓它起到游泳圈的作用， 那麼趕緊瘦腹吧， 瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動， 減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操， 在練習同時也塑造了腰部線條， 一舉多得。 下面小編推薦減肥瑜伽招式， 動作雖簡單， 但需要一點柔韌性， 可這是極好的減腹部贅肉方法。
減肥瑜伽招式
1.MM們先坐在瑜伽墊子上， 身體的脊椎骨務必儘量保持垂直地面， 雙手放在大腿兩次， 輕微的搓揉大腿， 活動肩部。
2.身體慢慢的前傾， 盡力能使雙手握住雙腳腳踝。
3.平躺在瑜伽墊子上， 左腿慢慢上抬， 向自己的上身靠攏， 雙手抓住雙腳的腳踝處， 盡力的使大腿貼近自己上身。 與此同時， MM們的上身要盡力不要彎曲。
減肥瑜伽招式
4.放開自己的左腿， 讓自己的左腿直立， 雙手隨著腿向上拉伸， 可能這個動作對於部分MM還是比較難做到， 建議各位MM可以試著握住膝蓋部位。 3-4左右重複兩遍， 可以進入第5部分。
5.抱住大腿， 讓自己的大腿緊緊的貼住上身， 這個時候深吸一口氣， 憋住。
6.呼氣， 抬頭向上， 用自己的下巴盡力向兩腿膝蓋接觸。 彎腰，
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