突然長胖， 讓很多人都比較的苦惱， 所以自然要注意瞭解是什麼原因引起的， 比如貪吃、偏食， 或者是經常喝酒， 嗜睡等這些習慣， 都是很容易容易讓人長胖的。
1 貪吃：胖子的胃口都非常好， 而且非常愛吃， 似乎對食物有特殊的感情， 看見食物就會有強烈的進食欲望， 吃的比一般人多， 而且吃的速度也比一般人快。 吃東西的速度快會攝入過多的食物。
2 偏食：胖子偏食是屬於習慣性的， 因為胖子特別的偏愛甜食和那些吃起來很香的高脂肪食物。 糖和脂肪都是熱量計算表裡面算是非常高的， 因此偏食的結果會使人體攝取大量的熱量，
3 喝酒：有些人認為飲酒與變成胖子無關， 但實際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的， 酒精是一種熱量很高的物質， 而且酒精只能提供熱量並無其它營養作用。 所以常喝啤酒會使人發胖， 啤酒肚這個名詞就是由這邊來的。
4 貪睡：在睡眠狀態時消耗熱量很少， 如果一直睡只會讓多餘的熱量變成脂肪在體內儲存起來， 貪睡往往會使人肥胖， 肥胖的人更容易貪睡。 這樣下去形成惡性循環， 使胖的人更胖。
