燕麥片是很多家庭早餐餐桌上必備的食物， 因為它不僅僅營養豐富， 而且它還具有減肥的功效。 但有部分人反應每天都吃燕麥粥都有點吃膩了， 下面就給您介紹幾款減肥燕麥粥的做法， 保證讓您百吃不厭!
牛奶麥片粥
材料：麥片90克、牛奶150克， 白糖少許。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上， 倒入麥片湯， 用小火煮20分鐘左右， 加入牛奶， 拌勻， 煮15分鐘， 加入白糖攪勻即可食用。
水果豆奶燕麥片
材料：
燕麥片半杯、豆漿1杯、蜂蜜適量、葡萄乾和酸果蔓等乾果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。
做法：
1、將蜂蜜和豆漿倒入到燕麥片中， 放入微波爐稍微加熱。
2、將香蕉切片， 然後撒上乾果、香蕉、果仁等食品即可食用。
南瓜牛奶燕麥粥
材料：
燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。
做法：
1、將洋蔥和培根切絲， 稍微炒一炒， 倒入水， 放入南瓜肉煮一煮， 令南瓜煮軟為止。
2、然後倒入牛奶和燕麥片， 煮3分鐘後， 倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。
海鮮燕麥片
最好不要買即溶的燕麥片， 而買那種煮的。 先燒開水， 等水開了之後， 放燕麥下去， 2分鐘後， 把海鮮配料也放入鍋中， 然後煮熟它們就可以拿出來吃了， 記得放鹽。
溫馨提示：
燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。 小麥主要是製作麵粉用的， 在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。
