如何自我克服神經性失眠

隨著失眠越來越常見， 造成許多不瞭解失眠的人對失眠產生了一定的誤解。 其中神經性失眠就是最常見的例子。 神經性失眠並非真正的失眠， 然而被神經性失眠困擾的人往往比失眠患者症狀更為嚴重， 下面就讓我們來正確認識神經性失眠。

神經性失眠實際上並非真正的失眠， 其可能只是患者自己主觀、武斷、錯的誤認識以及對失眠的恐怖感造成的。

首先， 神經性失眠的治療是以彼此的信任和理解為基礎的。 治療者應該站在患者的角度， 理解他們為了儘快入睡而焦急萬分的心情。 隨後再讓他們明確越是焦急、越是關注，

其次， 患有神經性失眠症的人不管能否睡著， 最好也都要保證7、8個小時的臥床時間， 而且第二天要按時起床， 像正常人一樣進行白天的活動。 注意， 臥床時間不能太長， 如果有意延長臥床時間， 就會打亂睡眠曲線， 更加不利於睡眠恢復到正常狀態。

通過對神經性失眠的分析， 希望對失眠不夠瞭解的朋友們能夠清楚認識失眠， 克服自身精神障礙， 有效的從神經性失眠中恢復正常睡眠狀態。

詳情可登錄失眠疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。