散步其實是一種很好的運動方式， 不會帶來任何危險， 而且能夠增加人的耐力， 對分娩是很有好處的。 孕婦在散步的時候， 同時也在刺激著寶寶的運動。 每日散步的時間可在半小時至1小時左右， 注意速度， 地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。 據說在陽光下散步是最好的， 因為陽光中的紫外線具有殺菌功效， 而且能使皮下脫氫膽固轉變為維生素D3， 此種維生素能促進腸道對鈣、磷的吸收， 對寶寶的骨骼發育特別有利。
孕婦要確保自己的散步鞋可以很好的保護腳踝和腳弓。 不管是什麼季節，
如果外面非常濕熱的話， 那就在有空調的購物商場散步， 或者在健身館或家裡的踏車上練習。
天黑以後， 不要在外面散步， 除非燈火通明——如果你沒法看清自己走路的方向， 你被絆倒或者摔倒的可能性就會大大增加。
孕期中， 丈夫可以抽出時間陪伴妻子散步， 尤其是孕期9個月的時候， 丈夫最好每天陪同妻子散步半小時， 因為預產期越近， 孕婦就會緊張， 有丈夫的陪伴， 她會感到很安全， 對胎兒也有好處！
需要警惕的跡象：
1、不要散步過度， 不要出現筋疲力盡或者上氣不接下氣這種情況。
2、當你出現如下症狀的時候， 立即停下， 打電話向你的醫師求助：呼吸困難， 頭暈， 胸部疼痛， 肌肉無力， 小腿疼痛或許浮腫， 早產， 胎兒運動不太活躍， 羊水明顯缺乏， 或者全身緊縮。
