身高是很多人的硬傷， 尤其是對於矮個子來說， 身高是矮個子不願意面對的問題。 對於矮個子如何增高的問題， 一定要注意自己心態的調整， 同時也要控制營養飲食的攝入， 補充營養。
1.端正自己的心態
長高不是治病,它沒有一個明確的治療期,有的人堅持3個月就長高了,有的人卻要半年,甚至1年。 平常心去對待長高這件事情,不要著急,將所學習的長高知識融入到自己的生活中,把方法培養成一種習慣,不用太久,你就一定會長高!
2.掌握科學的方法
好的方法能讓你少走彎路,甚至能做到事半功倍。
3.矯正調節
即便是自認為自己身材正常的人,在通過醫學檢查後,也會被發現身體的某部分不符合自然的生理狀態。 人們都存在不同程度的骨骼彎曲畸形的現象,其中大部分又是脊柱的彎曲。 在對100個人的檢查當中,甚至會有99人都有此種狀況。 所以,彎曲的部位如果得到矯正,具有伸縮性的脊椎關節經過矯正和調節,可以把彎曲畸形變直變正,身高會因此而自然增加2-3釐米
4.早晚變化
白天,由於體重所壓,身長會萎縮。 夜裡躺下後,脊骨、腿骨關節從體重的壓力一下解脫出來,萎縮的身長得以伸展,因此,一般人早上起床時候的身高都會比晚上高出1.5-2釐米。
5.股關節
股關節(也稱髖關節)是連接大腿股骨和骨盆的關節,股關節扭曲會造成骨盆的傾斜,進而導致脊柱的變形。 受後天因素影響,比如平時運動的習慣、日常動作或生活習慣等因素的影響,股關節完全正常的人幾乎是不存在的。 當然常人的股關節扭曲不平衡的程度都屬於正常的範圍以內,也不會對身體機能帶來太大的影響,所以往往也會容易被人們所忽視。
