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保護眼睛的小巧門

胡蘿蔔 富含維生素A、媲美魚肝油, 還富含胡蘿蔔護眼王牌胡蘿蔔素。

菠菜 同樣含胡蘿蔔素。

番茄 因帶酸性, 所以有保護維生素C的作用, 維生素C也是護眼佳品。

韭菜 有殺菌功效, 為眼睛清潔毒素。

青椒 蔬菜中維生素C含量最高的。

杏 維生素A、C 、B1、B2, 是護眼綜合效果極好的水果。

棗 維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍, 被稱為“活維生素丸”。

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