讓我們的生活當中， 眼睛是身體上面最受累的一個器官， 因為我們接受的資訊， 基本上都是靠我們的眼睛來實現的， 所以對於眼睛我們一定要好好的養護， 很多朋友不知道對於眼睛好的顏色是哪一些， 其實在飲食當中通過吃不同顏色的食物， 都可以起到保護眼睛的作用， 也可以消除眼睛部位乾澀等一些症狀。
保護眼睛的顏色
綠色有益於小兒眼健康， 是因為自然界各種物體的顏色， 對光線的吸收和反射水準是有差異的。
如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。
可見紅色和黃色對光線反射比較強， 對眼睛刺激強烈只有綠色對光線的吸收和反射程度比較適中， 對人的神經系統、大腦皮層和眼睛的視網膜都不會產生不良的刺激反應。
此外， 現代的科技還證明， 綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激， 還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。
多看綠色， 能使眼睛產生一種十分舒適的感覺。 小兒的眼睛抗禦強光刺激和幅射的功能較弱， 因而多讓小兒看綠色植物， 對眼睛健康極為有益。
一、經常眨眼
許多人使用電腦時， 眼睛眨動的頻率會比平常少。 眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用， 造成經常乾燥、不適。 如果必須長時間用電腦， 可考慮人工淚液。
二、讓眼睛休息
操作電腦每40-50分鐘， 應休息10-15分鐘， 年紀愈小， 操作時間愈短。 每10分鐘就把目光從螢幕上移開， 花10秒鐘注視遠物或向上看。
休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉， 閉目仰臥或望遠， 避免再近距離用眼。 一天可2-3次適度熱敷眼睛。
除了在飲食上面要多吃一些上述顏色的食物之外，