孕婦腰痛怎麼辦？腰痛是孕期常見的不適症狀之一， 是什麼原因造成的呢？想要緩解腰痛， 准媽媽就要調整自己的姿勢， 包括坐姿、站姿和睡姿。 下面就來詳細看看吧。
孕婦腰痛的原因
胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大是孕婦腰疼原因當中最主要的；
孕期體內激素變化導致骨盆韌帶鬆弛是孕婦腰疼的另一個重要原因；
運動不足會造成人的基礎體力下降， 從而引起孕婦腰疼；
子宮和胎兒的影響也會造成孕婦腰疼。
孕婦腰痛怎麼辦？想要緩解腰痛應如何調整自己的姿勢呢？
孕婦腰痛怎麼辦
站姿：挺胸抬頭，
睡姿：建議側臥， 腰背部疼痛的准媽媽可以買一個孕婦枕， 以幫助自己承擔腹部的力量。 側臥的時候， 還可以將一隻腿彎曲， 將膝蓋搭在孕婦枕上。
坐姿： 坐的時候保持背部和肩膀平直。 臀部要貼著椅子的後部而坐， 儘量靠著靠背， 沒有靠背時儘量坐在整個椅子上。 將體重平均分在臀部兩邊， 不要交叉雙腿， 兩腳平放在地面上。 避免保持同一個坐姿超過30 分鐘。 工作的時候， 要注意調整椅子和桌子的高度， 可以將手肘靠在椅子把手上， 儘量保持肩膀放鬆。 尤其是那些長期坐辦公室的媽媽， 更要注意自己的坐姿。
孕婦腰痛怎麼辦？准媽媽腰痛就要自行調整姿勢哦。
