飯前吃香蕉居然治療十幾種病

飯前吃香蕉治療數十種病

1補充能量

很多人沒到飯點就開始餓了， 這樣不僅導致工作效率下降， 胃腸道還會難受。 香蕉裡面含有果糖、葡萄糖等， 在給人體提供能量的同時， 又不會造成能量剩餘而出現肥胖。 所以， 上班族、學生党可以在飯前吃根香蕉， 可以緩解疲勞、振奮精神， 緩解饑餓感。

2提高免疫力

香蕉也具有免疫啟動的作用， 並且作用溫和， 健康人食用不會導致免疫力突然升高， 而體弱多病的人食用則可以緩慢提高免疫力， 抵禦疾病的侵襲。

3改變心情

人一旦餓了那麼心情必定不好， 有時候還會發脾氣。

而一些經常抑鬱的人群， 其大腦內缺乏5-羥色胺這種物質， 飯前吃香蕉一方面可以緩解饑餓， 讓心情變好， 另一方面， 其中一種氨基酸可以轉變為5-羥色胺， 改善抑鬱心情、驅散悲觀和煩躁情緒， 使大腦興奮。

4降血壓

香蕉又是一種高鉀低鈉的水果， 其中含有大量的鉀元素屬於最理想的降壓物質， 鉀元素佔有人體無機鹽的5%， 對於治療中風、高血壓、肌肉萎縮、心臟病和軟骨症等都具有作用。

5減肥

香蕉中富含維生素B1、維生素B2， 可以促進人體內的脂肪和糖類代謝， 起到減肥和消除浮腫的作用。 同時， 富含的酶類物質可以被人體快速吸收， 活化人體的代謝功能。 起到減肥作用。

6通便

香蕉中含有大量的膳食纖維和果膠， 可以促進腸道蠕動，

起到通便潤腸的作用。 早飯前食用， 更有利於排出宿便。 而且， 香蕉的纖維柔軟而潤滑， 對於胃潰瘍患者來說是唯一可以吃的未煮熟的食物， 還可以緩解胃部疼痛。

7舒緩神經

香蕉中含有豐富的維生素B， 其具有維持神經系統健康的作用， 可以消除煩躁、安眠和緩解緊張。 而且鉀元素可以使人體心跳正常化， 提高給大腦的送氧能力， 緩解緊張情緒。

8防止眼睛乾澀

香蕉中含有大量的胡蘿蔔素， 其進入人體可以轉變為維生素A， 維持眼部健康。

9解酒

首先， 酒精的代謝會消耗大量的維生素B， 香蕉中恰好富含維生素B， 可以起到解酒作用。 其次， 在《日用本草》中記載， 香蕉能夠解酒毒、解肌熱煩渴。 而在《本草求原》中也記載了香蕉能潤肺解酒、清脾滑腸，

所以， 香蕉是解酒良藥。

10促進鈣吸收

鈣的吸收離不開維生素D和鎂元素， 香蕉中富含鎂元素可以促進人體的鈣吸收。 同時鎂元素還能消除疲勞。 另外， 香蕉中含有的核黃素能促進人體正常生長和發育， 豐富的磷元素又有“智慧之鹽”的美稱。 所以， 香蕉的營養價值不容小覷， 尤其在飯前食用， 功效更好。 而不管任何食物， 如果長期單一的食用， 反而不利於身體健康。

其他水果的食用

1飯前吃蘋果能減肥

首先， 蘋果屬於低卡路里和高度飽腹的水果， 飯前吃有利於控制七分飽。 其次， 飯前吃蘋果， 人體對其吸收率最高， 蘋果中的維生素類物質， 如維生素C屬於水溶性物質， 吸收消化簡單， 可以快速進入小腸。

2飯前吃獼猴桃

獼猴桃以富含維生素C著稱， 所以又被稱為水果之王。 飯前吃獼猴桃更能促進維生素C的吸收， 同時避免維生素C被氧化。 但是， 如果患有胃潰瘍、胃酸過多等疾病， 那麼飯前不適合食用獼猴桃。

3睡前吃桂圓

桂圓具有補益心脾和養血安神的作用， 可以調理失眠健忘、神經衰弱等， 所以選在睡前食用起到安眠的作用。 但是， 為了口腔健康， 在吃完桂圓之後要刷牙。

結語：隨著生活水準的提高， 水果已經是生活中必不可少的食物。 香蕉作為水果的一種， 具有諸多的養生功效， 上文我們簡單的給大家介紹了飯前吃香蕉的作用， 以及一些其他水果的食用方法。 希望通過這裡的瞭解你也能把香蕉吃起來。