1、飲濃茶
經期應適當多飲白開水, 不宜飲濃茶。 因為濃茶含咖啡因較高, 能刺激神經和心血管, 容易導致痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合, 會發生沉澱, 影響鐵質吸收、引起貧血。 此外, 經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
2、營養不足
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液, 所以要適當增加營養, 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。 不宜暴飲暴食、飲食偏嗜, 如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,
3、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快, 防止情緒波動, 遇事不要激動, 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動, 抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。