痛經讓患者非常的痛苦， 生活中一定要讓自己的身體非常的放鬆， 所以大家要讓自己的身體處於健康的狀態， 生活中患者一定要注意自己的個人衛生， 多注意休息， 下面我們請專家針對痛經如何進行身體的調理這個問題作出合理的介紹。
如何調理痛經是很多女性關注的問題， 但是由於生活、工作、精神壓力的作用， 很多女性自始至終還是沒有辦法擺脫痛經這個難題， 很多人認為咬牙忍下就過去了， 但痛經症狀還是依然存在！因此， 痛經怎麼辦、如何調理呢？
一、運動調理方法
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，
2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用， 比如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也能夠試試不一樣的姿勢， 最好能夠找到最舒服的。
二、熱敷調理方法
1、保持身體暖和：非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物，
