夏天到了, 氣溫逐漸升高, 這個階段人們的身體最容易產生火氣。 很多人出現大便幹結、小便赤黃、口乾舌燥、口腔潰瘍、心慌胸悶、睡眠不佳等症狀, 需要及時的進行調理, 但是對於很多上班族來說, 出現這種“心火”旺盛我們該怎麼辦呢, 下面三招可以有效的幫助我們身體健康祛火, 尤其是拍“腋窩”效果更佳。
拍“窩”也可解熱去火
腋窩, 俗稱“胳肢窩”, 這裡的穴位叫極泉, 此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。 方法是:左手上舉, 手掌向上, 用右手手掌拍打左腋下;再上提右手, 用左手拍打, 每次拍打30~50次, 5遍。
膕窩, 位於膝關節的後方,
保持良好的情緒
《黃帝內經》特別強調:夏季“更宜調息淨心, 常如冰雪在心, 炎熱亦於吾心少減。 不可以熱為熱, 更生熱矣”。 《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”, 就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發脾氣。 淡泊寧靜的心境很重要。 因此不管天氣如何炎熱, 我們都需要保持心態平和、情緒穩定。 唯有如此, 才可取得“心靜自然涼”的效果。
飲食可以祛除心火
中醫認為, 四季、五味與人體內臟都是一一對應的。 夏季少量食苦, 苦味入心, 可瀉心火,
當然除了上面的三種方法外我們還可以有更好的辦法, 幫助我們身體有效的祛火, 譬如按摩穴位也不失清心火的好辦法。 頭部的神庭、百會和太陽穴, 手上的合穀穴以及腳背上的太沖穴, 均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用, 特別適合工作忙碌一天后用來放鬆身心。