小暑快到了， 也是夏天開始熱的時候， 很多人會出現心情煩燥的現象。 小暑是二十四節氣的第十一個節氣， 其也是干支曆午月的結束以及未月的起始。 暑， 表示炎熱的意思， 小暑的意思意指天氣開始炎熱。 小暑之際， 氣候炎熱， 人們很容易心情煩躁， 疲倦乏力。 夏季為心所主而顧護心陽， 平心靜氣， 確保心臟機能的旺盛。
在高溫天氣中， 人們最應警惕的便是心力衰竭。 一項專題調查顯示， 患心衰的人數連續上升， 而且發病率已達1.9%， 兩年間的死亡率達到37%， 六年的死亡率高達82%。 進入高溫天氣， “內心脆弱”者更會面臨著突然心衰的可能。
小暑節氣裡天氣溫高， 濕度大， 天氣悶熱， 氣壓低， 患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。 養生要注意早睡早起， 避免熬夜， 氣弱脈弱的人要喝點生脈飲， 或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。
小暑節氣該如何養生 注意養“心”防暑
另外， 人們要防濕健脾胃， 要注意對脾胃的保養， 脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜， 注意肚臍不要受涼。 小暑氣節是消化道疾病多發的時節， 在飲食調節上要改變飲食不節、飲食偏嗜的不良習慣， 冷飲冷食不宜過多， 一切都應以適量為宜。
要想預防心力衰竭， 平時就要養成好的生活習慣。 要戒煙、少喝酒、適當控制體重、改善飲食習慣。 對已確診為心衰的病人， 除應堅持藥物的終身治療外， 病人的行為和生活方式需要做一系列的調整和改變， 比如， 飲食要低鹽、控制水分的攝人、進食不可過飽， 多食富含維生素、礦物質的食品， 多吃蔬菜以及適當運動， 並保證充足的睡眠。