端午期間， 粽葉飄香。 飯菜豐盛， 聚會多多。 難免會出現吃多吃撐現象， 那麼節日吃多了怎麼辦？快來看看節後消食化膩小妙招吧。
水果：山楂柑橘促消化
開胃助消化的食物有山楂、柑橘類等。 飽食之後， 喝一杯橙汁， 可解油膩、消積食， 並有止渴醒酒的妙用， 因為柳丁中富含有機酸， 有促進消化的作用。 此外， 木瓜有“百益果王”之稱， 含有獨特的蛋白酶， 對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。 如果將木瓜與肉類一起燒， 不但有助於將肉燉爛， 還可以減少油膩感。 山楂有增加冠狀動脈血流量， 降低血膽固醇，
蔬菜：蘿蔔洋蔥解油膩
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用， 特別是蘿蔔、洋蔥效果好， 有較強的解油膩、助消化的功效。 吃生蘿蔔， 對胃部脹滿有緩解作用。 洋蔥幾乎不含脂肪， 有平肝、潤腸的功能， 能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
飲品：大麥茶解膩護胃
喝大麥茶或綠茶， 可以促進腸蠕動， 減少油膩食物在胃中的停留時間， 且最好是喝溫熱的， 比冷的更能解膩， 又能保護腸胃。 此外， 酸梅湯也是不錯的選擇， 酸梅湯營養豐富， 含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，
藥物： 促進胃腸動力
如果實在是積食積得太多的話， 可用一些助消化的藥物， 幫助食物儘快消化， 或使用一些促進胃腸動力藥物， 增強胃腸動力， 但是一定要謹遵醫囑或說明書使用。
