女生如何快速走出失戀陰霾？

對於任何人來講， 特別是女生， 失戀是特別痛苦的。 在一段感情中， 女人如何儘快走出失戀？很多女人失戀後容易將自己帶入誤區， 努力讓自己忘記， 卻在內心深處抱有一絲挽留的希望， 這樣只會讓自己陷入往復迴圈中。 所以， 下面這些方法儘快走出失戀陰霾。

女人失戀的痛苦來自哪方面

失戀， 有主動和被動之分。 前者是你甩了男友， 後者是男友甩了你。 同樣的事情， 心情和感覺卻大不一樣。 如果兩人相處一段， 你感覺對方存在諸多不足， 不是你想要的人， 感情也升溫不了， 主動提出分手。 這種情況下，

分手後， 女人雖然可能有小小的失落， 卻不會有太多痛苦。 這裡所說的失戀是指後一種， 即女人深愛著對方卻被男人拋棄了。 尤其是兩人從學生時代就相戀或至少已相處了一年半載的。 這種情況下， 兩人已經有了很深的感情基礎， 女人為男人全身心付出， 卻被男人所棄， 女人的挫折感和痛苦就會很深。 而且愛得越執著， 痛苦也越深。

女人想走出失戀陰霾的方法

別再抱任何一絲希望

失戀就好像是生了一場大病， 我們只是生病了， 情緒病， 坦然接受這個事實， 我們的病會越來越好轉的， 但是不要總想著挽回， 挽回的心態就好比你拒絕治療， 只會耽誤病情。 分手之後情緒反復是很正常的， 初期的反復很厲害的， 然而隨著時間的推移，

這個頻率就越來越緩慢咯， 不要逃避， 就坦然面對， 就冷靜思考。 無論你病的時候多麼痛苦， 要相信， 會好起來的， 至於你康復時間的長短， 那麼就看你怎麼配合治療了。 有的朋友不是走不出來， 是不願意走出來， 那麼就沒人能幫你啦

承認已經分手的事實

有的人之所以無法忘掉舊情， 往往是因為無法接受已經分手的事實， 心裡總還存有重建關係的幻想， 總在想像有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。 卻不想想也許在人家那裡， 他早就給你們的關係劃上句號， 開始了他的新生活。

記得保持距離

如果是辦公室戀情， 分手後你們還要在一起工作， 那麼你在和他說話的時候應該使用敬語對他講話。 如果你暫時還忘不掉他則很正常，

你需要時間， 但要記住不要再與他約會或打電話。 儘量避免你們在一起， 如有可能， 可調部門或另找工作。 距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

不要為自己找任何藉口

感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握， 愛一陣恨一陣。 道理、利害衝突也都明白， 就是控制不住自己的感情。 甚至， 常常為自己的行為尋找藉口， 自欺欺人。 請記住不要借一些特別的日子， 如生日、情人節等， 給自己以藉口， 使婚外情死灰復燃， 從而前功盡棄。

更積極參加社交活動

社會交往有助於你擺脫目前的困境。 美麗的戶外風光， 可以使你心情舒暢， 調節情緒。 認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。

儘量多去參加一些集體活動， 比如郊遊、爬山等戶外運動， 或參加同學、朋友的聚會， 也可以一個人去看看大海， 感受海的波瀾壯闊與包容萬物， 去聽聽音樂會， 讓靈魂安靜下來。

改變現有生活狀態

戀情終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。 對前途喪失了信心。 這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作， 這樣可儘快的幫助你恢復自信， 找到自我的價值。

承認放不下對方

要承認自己就是放不下他， 不要試圖壓抑自己。 告訴自己現在的階段是不肯接受現實， 這是一個階段， 好像傷口還在化膿， 還禁不起大手術， 你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。

找經歷過失戀痛苦的朋友談心

比如曾失戀過但現在走出來的朋友，

或者心理諮詢師， 尤其是信任的閨蜜， 陪我們走過這段痛苦的時間， 我們需要有一個空間宣洩情緒， 梳理思想。

合理宣洩失戀情緒

不管是什麼人， 再怎麼堅強， 面對失戀後， 難免會產生不焦慮， 抑鬱等不良的情緒狀態。 而那種想哭又不敢哭， 甚至還要強顏歡笑， 表面上看起來好像很”堅強”， 其實是對自己的傷害非常大。 任何人都應該有哭的權利， 尤其是在失戀之時。 不能在眾人面前哭的人， 我們可以找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人， 也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。

調整自己的生活習慣

需要控制一下自己的生活， 不是不去想對方， 而是在想著對方的同時一起生活。 帶著症狀生活， 你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦， 而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。

而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。