氣虛女性 應注意飲食調理

女性氣虛怎麼辦？要想知道氣血的治療方法， 就先要知道氣虛的病因。 氣虛與先天和後天均有關係， 後天如果沒有補充好身體所需的營養， 也會出現氣虛；另外， 平時勞累過度、疾病久治不愈、肺脾腎功能衰退等也有可能導致氣的生化不足。 那氣虛應該怎麼調理呢？從中醫學的角度， 調治氣虛， 應從心肝脾肺腎這幾個方面整體調理， 才能達到理想的效果。 那女性氣虛在飲食方面， 要注意什麼呢？大家可繼續往下看。

氣虛症狀有：即使坐著， 也很容易出汗；容易頭暈目眩；懶得說話、力氣不足， 容易疲倦；吹不了風，

易患感冒， 勞累後， 體質更加虛弱等。 這些症狀均是氣虛的具體表現。 女性氣虛怎麼辦？養生專家指出， 女性氣虛在飲食方面要注意很多事情， 儘量少喝酒、少抽煙， 戒辣忌酒是氣虛者必須遵循的規則。 常抽煙、喝酒， 會使身體更加虛弱。

氣虛的人體質較弱， 所以要注意好生活中的方方面面。 那氣虛要吃什麼呢？養生專家建議大家平時多吃味道甘甜、營養豐富的中性食物， 食物既不偏熱性又不偏寒性， 常吃容易消化的食物。 比如南瓜、胡蘿蔔、花生、大米、糯米、玉米、鰱魚、豆腐、豆漿、雞肉、牛肉等、葡萄、櫻桃等。

對於體質虛弱的女性， 專家建議大家平時不要經常土豆、番薯、山藥等食物， 這些食物吃了之後會使人產生氣， 會導致腹脹，

所以大家在吃的時候， 要注意這些食物的用量；除了以上所說的食物， 氣虛的人還不應該吃什麼呢？氣虛的人平時最好不要吃重口味的食物（包括辛辣油膩的食物）， 還有生冷性涼的食物應該少吃。 如煙酒、薄荷、芥菜、生蘿蔔、柑橘、柳丁、柚子等食物。