牙齒美白小妙招 飲食護齒增加牙蛋白

美白牙齒的方法5方法

擁有一口美白牙齒， 可以讓我們的笑容更加自信， 可以使我們更有胃口， 但是， 即便我們天天刷牙， 刷牙還是十分暗黃， 到底該如何美白牙齒呢?不用擔心， 試一試小編推薦的美白牙齒的方法。

牙齒美白方法

草莓一顆， 發酵粉1/2茶匙。

將草莓碾成糊狀， 與發酵粉充分混合， 用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面， 5分鐘後用牙膏將混合物刷掉， 然後漱口。

家裡的食醋(陳醋， 白醋都可以， 但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘， 然後吐掉， 刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，

麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續， 經常做， 大約2個月左右做一次， 就好了。 否則對牙齒不利， 是有緊急情況的時候， 可以救急的方法(如出門約會前， 發現牙齒好黃)， 還可以除口臭。

把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙， 牙齒很快就可以白。

在刷牙的時候， 在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

刷完牙後， 沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

把生花生嚼碎， 不要吞下去， 拿花生屑當牙膏刷牙， 可以讓牙齒變白。

教你5方法美白牙齒

1飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。

此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物，

以防牙釉受侵蝕而破壞。

2按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。

3正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。

4用力咬合

每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。

5鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，

可使口腔自潔， 保護牙齒健康。

牙齒美白的食物

1水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。

2薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。

3無糖口香糖

可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。

4乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。

5芭樂/香蕉

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，

容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

6芹菜

纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。

7綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時可除去難聞口氣。

8洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9香菇(香菇食品)

香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

10芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

結語：有一口美白的牙齒會讓人顯得特別自信， 所以說日常生活中，

美白牙齒是很重要的， 希望小編的文章可以給想要美白牙齒的朋友提供一些幫助。