經期吃什麼食物好排出淤血

經期的保健問題女性朋友們需要格外的注重， 除了要注意經期的健康衛生之外， 也要注意飲食選擇， 可以喝一些紅糖姜水， 玫瑰花茶， 這些茶飲能夠幫助排除淤血。

1、紅糖姜水

生薑藥性辛溫， 有發散特性， 能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補， 可以活絡氣血， 加快血液迴圈， 兩者結合有利於讓經血通暢， 排除血瘀。 具體做法是：將生薑切絲， 加水和2勺紅糖， 入鍋煮沸即可飲用。 可於早晨飲用一杯。 對於經量多的女性， 可於經前3-5天內開始飲用， 經期停用， 以免經量更多， 而經量少的， 則無妨。

2、玫瑰花茶

中醫學認為， 玫瑰花性溫，

有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸， 有助於改善血液迴圈， 調節內分泌， 抗衰老。 所以經期有血塊及血瘀者， 可以飲用玫瑰花茶， 有助於排除淤血。 具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰， 用80℃的水沖泡飲用。 每日2杯， 經期及經後都可飲用。

3 、益母草粥

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥， 具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效， 主治月經不調、瘀血腹痛等症， 適合於經血瘀滯， 月經不暢者， 痛經， 閉經者。 具體做法是：益母草10克， 煎水後備用；待粥熟時， 倒入益母草湯汁， 稍熬片刻即可， 煮粥是也可加入幾枚紅棗。 在月經前7天服用， 每天服用一次， 到月經來潮停用。

4、山楂粥

山楂味酸， 性溫，

除了有開胃消積食的功效外， 還可活血、行氣、化瘀， 對於瘀血經閉者療效甚佳， 山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛， 痛經， 經血不暢者。 具體做法是：山楂30克， 洗淨去核切片後， 與大米一起熬成粥即可， 加少許紅糖調味， 每日2次。