更年期女性如何做面部保健

①前額部塗面霜後， 將雙手四指平放於前額部， 行上下垂直方向及左右水準方向的按摩， 目的是防止或消除已存在的水準方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。

②如果口周出現一對括弧形皺紋， 應儘量鼓起雙頰， 保持吹氣時口形， 同時將雙手四指按於雙頰， 行水準方向按摩。

③為改善眼周肌肉的活力及張力， 減輕下眼瞼的袋狀隆起， 可將雙側食指緊壓雙側太陽穴， 同時緊閉雙眼， 維持數秒鐘;然後放鬆。 每日早晚重複下述動作各5次左右， 將會奏效。

④為了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實， 先將口角儘量歪向左側，

⑤為了加強面頰部肌肉的張力， 保持年輕的面容， 可做以下操練：張口， 上下牙齒略微分開， 使口形保持“O”形， 維持5秒鐘;然後用力齜牙， 上下牙仍略微分開， 發出“啊”聲， 維持5秒鐘。 每日重複此動作至少5次。

⑥為了保持下頦線緊實， 將雙手拇指指腹頂住下頦下部， 拉緊下頦點皮膚， 用力向上方壓迫3秒鐘， 同時下頦部向下方用力。 然後放鬆。 如為預防性措施， 每日早晚重複上述動作5次;若為治療， 每日早晚應重複10次。

以上面部保健操可在洗臉後進行。 日積月累， 將有助於保持面容年輕。