想要保證生活的品質我們就要調整好日常的飲食， 但是我們在購買食物的時候一定要選擇好， 這樣不僅能保證營養口味也變得非常好， 下面一起瞭解下什麼樣的白蘿蔔好。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 生食熟食均可， 其味略帶辛辣味。 現代研究認為， 白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維， 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 蘿蔔含豐富的維生素c和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。
蘿蔔的選購， 可以從以下幾點來判斷
1．看外形：應選擇個體大小均勻， 根形圓整者。
2．看蘿蔔纓：應選擇帶纓新鮮、無黃爛葉、無抽苔的白蘿蔔。 蘿蔔在儲藏過程中， 有時根頭頂端發芽和生長， 這就是蘿蔔的抽苔。 蘿蔔抽苔後， 由於肉質根中營養成分向苔部轉移， 故蘿蔔養分含量下降， 容易糠心， 肉質變粗老， 食味變劣。
3．看表皮：白蘿蔔應選擇表皮光滑、皮色正常者。 一般說來， 皮光的往往肉細；若皮色起“油”， 即上面有半透明的斑塊， 則不僅表明不新鮮， 甚至有時可能是受凍的白蘿蔔（嚴重受凍的蘿蔔， 解凍後皮肉分離， 極易識別）， 基本上失去了食用價值。
4．看有無開裂、分叉：白蘿蔔開裂、分叉是由於生長發育不良而造成的， 這種蘿蔔不僅外觀不好， 而且食用品質差， 開裂的蘿蔔還不耐貯藏。
5．看大小：白蘿蔔不能貪大，
6．掂重量：白蘿蔔應選擇比重大， 分量較重， 掂在手裡沉甸甸的。 這一條掌握好了， 就可避免買到空心蘿蔔如糠心蘿蔔、肉質成菊花心狀蘿蔔。
7．注意事項（1）糠心蘿蔔蘿蔔糠心的原因：由於一些原因如蘿蔔生長過程中氣溫過高， 天氣乾燥， 空氣濕度小等， 導致蘿蔔水分失調， 肉質的心部細胞缺乏水分， 就會引起糠心。 另外， 早期抽苔， 收穫過遲， 埋藏中發芽或土質過於乾燥， 受太陽暴曬或受凍等也都會造成蘿蔔糠心。 糠心蘿蔔的特徵：一般皮色暗或灰黃色， 呈凹凸狀， 拿在手裡發輕， 手指彈動發出幫子的聲響， 肉質粗老且多帶有辣味和苦味。 （2）黑心蘿蔔蘿蔔黑心的原因：主要是由於土壤肥料中的黑腐病菌侵害肉質根所造成的。
購買食物雖然是再簡單不過的事情， 但是有一定的方法的， 通過對什麼樣的白蘿蔔好的介紹之後， 相信很多人就在購買時這種食物的時候就能夠更好的去選擇和挑選了， 另外我們平時一定要多注意保證飲食的品質才能有健康的身體。
