隨著生活的腳步越來越快了， 現在的面對著巨大的生活壓力和精神力， 不少人出現了失眠的問題， 當失眠出現之後就意味我們的正常生活受到了不利的影響， 同時也因為長期失眠的困擾， 不但影響我們的身體健康， 而且還會影響到我們的心情， 那麼失眠的夜如何快速入眠呢?
失眠怎麼辦如何快速睡眠， 下面就與大家一起分享吧。
當你躺在床上翻來覆去睡不著的時候， 讓你感到很苦惱， 實際上， 這暗示你現在還沒有困到要上床睡覺的程度， 最好再去做點什麼， 比如， 看一些純消遣的小說， 或是其他能讓你放鬆甚至是感覺乏味的事。
睡前泡泡腳， 泡腳可以促進血液迴圈、刺激足部的穴位、反射區和經絡而且對很多疾病的治療， 都有很好的輔助作用， 當你躺下床後， 睡不著， 你要平靜心情， 做10次深呼吸， 過程要平緩， 並想像自己正躺在鬆軟的雲朵上， 或者一直在雲朵裡遊走穿行， 慢慢得你就會入睡了。
同時提醒一下大家， 吸煙有害健康， 這是人人都知道的常識， 睡前抽煙更是刺激身體， 影響睡眠。 所以， 煙民們， 戒掉它吧， 即便是實在戒不掉， 也不要躺在床上時， 手裡還加根煙!
