孕婦怎樣喝水最健康呢？准媽媽的體能消耗是很大的， 在乾燥的秋季就要注意補充水分， 但是也不宜過多。 孕期想要健康科學的喝水要如何做到呢？
孕婦喝多少水最好
孕期， 准媽媽體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水份。
因此， 孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜， 以供迴圈和消化， 並保持皮膚健康。 如果進水量過少， 血液濃縮， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高， 排出就不太順利， 增加尿路感染的機會， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；
相反， 如果水份攝取過多，
如果孕媽咪已發生腫脹， 就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病， 同時要注意飲食習慣， 多吃高蛋白的食物， 適量限制食鹽攝入， 並保持大便通暢。
孕婦喝水時有哪些禁忌要避免呢？
孕婦喝水禁忌
不要等到口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。 所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水， 一天保證6－8次， 不要口渴才喝。
懷孕早期每天攝入的水量以1000－1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。
不要喝久沸或反復煮沸的開水
孕媽媽喝久沸水或反復沸騰的開水容易引起血液中毒。 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。
不要喝沒有燒開的自來水
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。
不要喝保溫杯沏的茶水
因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，
不要喝被污染的水
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。
孕婦如何喝水最健康？別看喝水這麼簡單的事情， 講究也是很多的哦。
