痛經有什麼注意事項

痛經有什麼注意事項？痛經對女性朋友來說是十分常見的現象， 當今社會越來越多的女性朋友被痛經所困擾著身體抵抗素質下降， 引起女性對痛經的注意事項的關注。 下面就請專家詳細的給大家介紹一下。

【痛經的注意事項】

痛經的注意事項一、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養

女性朋友可以多吃豆類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。 推薦閱讀：女性痛經是什麼原因

痛經的注意事項二、忌生冷，

月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

痛經的注意事項三、忌酸辣， 宜清淡

為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。

痛經的注意事項四、多喝些補氣血的飲品

尤其是需要長期調理， 例如紅薑茶， 阿膠， 桂圓等。 來補充氣血。