無論是男性還是女性排出體內毒素一直是大家都想的, 但對於女性而言卻比男性有很多優勢, 而例假就是其中一種優勢。 雖說例假看起來給女性帶來諸多煩惱, 在只要巧妙的利用經期時間, 方法得當排毒是有很好的效果!
1 早起後飲用200毫升水
早起後飲水幾乎是諸多人的養生之道, 對於不經常喝水的女性而言, 在例假期間最好養成每天早上喝水的習慣。 早上起床後, 不需要大量的飲用水, 只要在飲用200毫升左右即可。
2 每天晚上睡前泡腳
季節性的不同, 人們養生的方式也是不同的, 對於多數人而言,
女性如果在夏季沒有泡腳的習慣, 可以在例假期間進行泡腳, 不但可以促進血液迴圈管, 而且在一定程度上可以達到為女性清楚體內毒素的作用。
3 每天早上進行幾分鐘的深呼吸
呼吸是每天每個人都要做的事情, 但不同的而呼吸方式, 及不同時間的呼吸, 對人體的影響都是不同的, 杜宇女性而言, 想要達到經期排毒的作用, 最好每天早上起床後養成深呼吸的習慣。
4 十指按摩頭部
十指按摩頭部是諸多人養生的方式之一, 用食指按摩頭部可以起到疏通頭部血液迴圈、安眠、排毒、護膚的作用。 這種方式在一天中任何時間段都是可以進行的,
5 保持充足的睡眠時間
熬夜就是導致身體不斷衰敗的原因之一。 對於女性而言, 想要達到排出體內毒素的作用, 最好養生不熬夜的習慣, 每天在十一點之前入睡, 尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。