小長假撞上“大姨媽” 這樣調整經期

快要到五一小長假了， 憋了很久終於有時間可以好好出去遊玩放鬆一下了， 可惜一估算， 發現經期也正是這個時間來， 真掃興。 那麼， 有沒有什麼方法可以延遲經期又不容易傷害身體呢？想必這是很多女性關心的問題。 不想假期出遊告吹， 下面小編就告訴你， 調整經期的方法及假期來M保健法。

假期出遊遭遇月經來襲怎麼辦：

如果在旅遊期間正好趕上來月經， 要比平時更加注意護理。 外出旅遊會有很多不方便， 無法及時上廁所， 衛生巾放置時間過長， 會導致局部高溫高濕滋生細菌；行走、爬山時間長會導致衛生巾長時間摩擦會陰部，

導致局部皮膚粘膜擦傷、疼痛、感染；旅途勞累、作息時間不規律會加重痛經；飲食不合理， 過多食用生冷、辛辣食物或飲酒容易導致經血排出不暢或出血過多。

旅遊期間最好選擇內置式衛生棉（ob棉條， 超市有售）， 不超過2小時應更換一次；穿著寬鬆透氣的純棉內褲， 每日更換（也可選擇一次性內褲）；每日清水沖洗外☆禁☆陰（沒有洗澡條件時， 也要用一瓶礦泉水沖洗外☆禁☆陰）；不要大量食用冷飲、冰鎮食物， 不能喝酒。

不想“大姨媽”來， 調整經期的方法有：

1、如果你是臨時才決定的活動， 或是活動在即， 幾乎離月經期不到一周， 這時以上兩種方法你可能都不適用， 醫生就會開給你些高劑量的雌激素加黃體素，

從預計月經來的哪一天開始吃， 連續吃10天， 等到停藥後月經才會來這是目前最多人使用的方式。

2、如果你來不及提前在一個月以前作準備， 還可以利用黃體素， 讓月經提前。 也就是連續服用5-7天的黃體素， 在停藥後第5天左右， 月經就來了， 或是打催經針， 也是同樣的效果， 也就是達到讓月經提前來， 這個方法的好處是服藥時間短， 但如果你的經期一般有七天左右的人， 也最好在三周前就向婦科醫師報到才來得及做準備， 先來完了就比較沒有後顧之憂了。

3、利用避孕藥讓月經提前或延後。 除了可以用來調經也具備避孕的功能。 避孕藥本身就是一種複合性的荷爾蒙， 但必須在一個月前就準備， 也就是從這次月經來的第五天開使服用，

一直吃到預備讓月經來的前三天才停藥例如你計畫7/26日出國旅遊， 為期10天。 而這次月經如果是7/2日來潮， 就從7月6日開使吃， 一直吃到8/3日， 旅遊結束， 月經大約會在8/7日左右來、， 這個方法雖然成功率很高， 但缺點是要天天吃藥， 一連吃二十多天， 一旦忘記吃還會前功盡棄。

以上這幾種方法， 都有一定的使用時機， 如果服藥的時機不對或是太晚了， 即使吃再多藥也無法阻擋月經的到來， 所以這幾種方法都是必須提早去婦產科請教醫生依個人的情況給予適時的調整經期。 若是你不想去改期， 以上這些都不需要， 到時你可能需要自我調適法， 例如：事先準備好夠用的衛生棉， 避免經痛的止痛藥， 或是試著放輕鬆，

減緩壓力造成的經期不適症狀。

假期出遊如何預防婦科炎症：

1、自備貼身睡衣， 避免身體直接接觸旅店公共衛生物品；

2、準備充足的小包裝面巾紙， 不要使用公共衛生間提供的衛生紙；

3、自備一次性座便器墊圈紙（超市有售）， 大、小便時， 不要直接接觸公共座便器墊圈， 不要輕信：“已消毒”；

4、月經來了怎麼辦？出行期間有可能來月經時， 最好自備衛生巾， 偏遠地區衛生用品品質不能保證， 用後可能導致過敏或炎症。

溫馨提示：女性外出遭遇月經來了怎麼辦呢？其實只要做好準備月經這個問題是無法影響你旅遊的心情的喲。