女性一生因為月經、懷孕、生產、哺乳都需要損耗血液, 因此會出現氣血不足是正常的, 而夏季炎熱, 因為消化功能下降, 女性月事時耗血多, 如果不能及時補充營養, 還會月經, 引起痛經、腰酸腿軟等症。
女人以血為用, 因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液, 所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。 血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。 若不善於養血, 就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。 嚴重貧血時,
中醫認為, 若情志不暢, 肝氣鬱結, 則最易使血液暗耗。 所以女性要有平和的心態, 心情愉快、開朗樂觀, 不僅可以增強機體的免疫力, 有利於身心健康, 同時還能促進造血機能旺盛, 使面色紅潤, 經血調暢, 精力充沛。 女性夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動, 如散步、慢跑、游泳、跳舞等, 不但會使體質增強, 心情舒暢, 還會增強造血功能。
動靜結合、勞逸適度也是健康的重要保證。 所以, 在重視運動的同時, 也要重視靜養。 夏季容易使人煩躁, 這時都需要一個安靜的環境調養精神, 或獨處靜坐, 或聽聽音樂, 或繪畫、編織等等, 均可達到寧心養神作用, 使身心皆靜,
每到炎熱季節, 很多人胃口不好, 消化功能降低, 尤其是女性其生理有週期耗血多的特點, 若不善於養血, 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 女性夏季要適當多吃富含“造血原料”的食品, 如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
當然, 女性朋友如果氣血兩虧比較嚴重, 並引起月經不調, 行經腹痛, 少腹冷痛, 體弱乏力, 腰酸腿軟等症, 就應該尋求中醫手段來補益。 其中, 同仁烏雞白鳳丸補氣養血, 調經止帶, 是女性的補血良藥, 可以常備。