走出七大誤區 真正健康養生

現代人越來越關注身體健康， 然而我們日常生活中的許多習慣不經意間卻在透支著我們的健康， 特別是女性。 關於女性健康， 很多女性很可能在不知不覺中就踏入了致命的健康誤區， 接下來我們就來關注一下女性健康小知識， 走出女性健康誤區， 讓你真正達到健康養生的目的。

長期冷水刷牙

人的牙齒最適應35°~36.5°的溫度， 如果經常用冷水刷牙將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生， 將最終導致牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上。

皮膚不好可能是食鹽過多

鹽是一把“雙刃劍”， 尤其是對女性。

口味偏重的女性都會存在皮膚粗黑， 皺紋明顯， 甚至伴有雀斑、黃褐斑。 專家解釋說， 食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中， 它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。 如果吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化。

呼吸太淺

很多人平時的呼吸總是太淺， 這樣導致血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準， 使人身體感到疲憊。 如果血液中氧氣不足， 就導致會心跳加速、血壓升高， 這對人的身體是很不好的， 所以應該每天多做幾次深呼吸。

經期腹瀉是正常現象

很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況， 且伴有小腹疼痛， 吃什麼藥都不管用。

但只要月經一結束， 腹瀉就會自然好轉， 這種情況醫學上稱為經行腹瀉， 是內分泌水準失衡所致。 專家提醒， 有這樣情況的女性要警惕， 長期出現經期腹瀉， 不僅會造成女性營養流失， 也不利於孕育條件的形成。

黑眼圈可能跟婦科疾病有關

不要常把熊貓眼歸罪於睡眠不足， 婦科專家提醒， 這可能暗示患有婦科病。 如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀， 多因患嚴重失眠、貧血或月經不調、功能性子宮出血等婦科病， 須趕快上醫院檢查。

常穿高跟鞋

高跟鞋一直備受女性的青睞， 然而科學研究表明， 過高的高跟鞋是膝關節及跟腱和脊椎骨變形的罪魁禍首。 鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移， 給膝關節造成了壓力，

導致關節炎。 如果身體重量過多集中在前腳掌上， 趾骨也會因為負擔過重而變粗。 據統計， 喜歡穿高跟鞋的女性中有60%以上的人都患有不同程度的上述疾病。

忽略常規婦科檢查

婦科癌症初期症狀很容易被忽視， 所以定期檢查婦科分泌物很重要。 醫生建議所有18歲以上的女性， 特別是已有性經驗的女性， 每年至少要進行一次婦科常規檢查， 其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。 據醫學專家統計， 最近5年， 及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。