食物裡也有“防曬霜”

除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜這些防曬用品外， 也可通過食用一些果蔬來減少日曬對皮膚的傷害。 市長征醫院皮膚科主任李虹特向讀者介紹幾種具有防曬功效的食品。 但她同時表示， 果蔬對避免日曬傷害只能起到輔助作用， 特別是那些日光性皮炎患者可以多食用。 如果必須在上午10點至下午4點長時間外出， 還要塗抹合適的防曬霜才能起到有效保護作用。

黃紅色蔬果。 紅色、橘黃色蔬果， 如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜等都含有大量胡蘿蔔素， 具有一定的抗氧化功效， 能增強皮膚抵抗力。

尤其是番茄，

含水豐富的西瓜。 西瓜含水量在水果中首屈一指， 所以特別適合補充人體水分。 西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 對面部皮膚的營養、防曬效果較好。

高維C果蔬。 維生素C是“永遠的美膚聖品”， 能增強皮膚抗紫外線功能。 高維C果蔬包括芭樂、獼猴桃、甜椒、草莓、檸檬或是柑橘類， 尤其是檸檬含維生素C最為豐富。 堅果。 堅果中含有的不飽和脂肪能夠從內而外地軟化皮膚角質， 減少日曬增加的皮膚皺褶。