不良的生活習慣會讓女性朋友提前衰老， 而養成好的生活習慣則可以抗衰老。 想要延緩衰老的女性朋友， 以下5大壞習慣應該及時糾正過來。
1、過食。
年齡加大， 人體基礎代謝會隨之降低， 再像年輕時那樣肆無忌憚地吃喝就會發胖。 日本醫學博士、營養管理師本多京子指出：“過食會令血液集中於胃部以消化食物， 導致其他器官缺血， 嚴重的話會罹患代謝綜合征。 建議吃八分飽， 適可而止。 ”
2、速食。
匆匆忙忙地吃， 肯定顧不上充分咀嚼。 充分咀嚼有助消化， 咀嚼不充分會延長消化時間、增加胃腸負擔。
3、進餐不規律。
三餐不定時， 日久會導致自律神經功能紊亂， 早晚飯之間最好相隔12個小時， 當中一段時間安排午飯。
4、老吃同種食物。
經常吃同一種或同類食物， 營養素的攝取就會失衡。 例如：常吃油炸食物和煎炒食物易令脂質熱量攝取過多， 常吃醃制魚肉易令鹽分攝取過多。
5、吃太涼。
體內有寒氣會妨礙血液迴圈， 加速人體老化， 應適量吃點含辛辣成分的生薑、大蒜、洋蔥等可暖身活血的食物。 飲料最好也不要喝冰的， 而是喝常溫的。
