懶人吃貨排毒法 六種食物來幫忙

人體內的毒素遠遠超過你的想像， 排毒 很有必要。 每天都排毒， 但效果卻一直都不顯著。 那麼， 你該反省自己的排毒方式。 用藥排毒， 似乎是許多的第一選擇。 “是藥三分毒”， 用藥需謹慎。 所以， 小編為大家介紹六種具有排毒效果的食物， 希望大家能夠通過食療法健康排毒。

1、綠豆

每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 綠豆含有非常多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少鹹宜。 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，

不過煮的時間不宜過長， 省得有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果。

2、紅豆

紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用， 能治肺燥、乾咳， 提升內臟活力， 增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。

3、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法， 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，

它不僅含有不少的胡蘿蔔素， 而且含有非常多的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也含非常多的β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁加之蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。

5、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。

6、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。 紅葡萄酒有舒筋活血的作用。

食療法排毒， 懶人和吃貨的最佳選擇。 快為自己排排毒， 減輕身體的負荷！