當自己出現失眠的情況時， 很多人都非常的難受， 長期失眠對生活和工作狀態都會帶來影響， 所以很多人會去醫院治療。 但在治療的時候會面臨麻煩， 因為不知道看失眠掛什麼科?下面飛華健康網小編為大家詳細介紹有關知識， 你可以瞭解一下。
看失眠掛什麼科?睡眠障礙科， 一般的醫院如果沒有這個專科， 可以到神經內科看。
怎麼樣治療失眠
1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。 記住心理學家的建議：努力活在今天， 不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
2、莫札特的音樂和電風扇的噪音最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來， 莫札特的音樂最具有治療失眠的功效。 它可以使血壓和脈搏正常， 降低神經緊張。 不過如果你不是他的音樂愛好者， 睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音， 海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。 如果這些都不起作用， 那就打開電風扇， 單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
3、溜狗
溜狗有助於睡眠
首先， 與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張， 第二， 無論你願不願意， 晚上你得領著它去散步。
4、晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益， 對身材也同樣有好處。 因此， 如果晚飯沒有吃飽， 喝點優酪乳或者吃些水果吧。
