失眠會引起月經推遲嗎?不少女生會產生這樣的想法， 尤其是生活在都市中的女性， 她們每天的工作壓力大， 生活節奏快， 所以會經常性失眠， 有的時候她們的月經遲遲不來， 就會想到是不是長期失眠惹的禍， 下面就讓我來為大家講講失眠和月經的關係。
失眠會導致月經失調， 很多人錯誤地以為儘管長時間失眠對人帶來的不良影響， 只要很好地補上一覺就輕易恢復精神， 這是錯誤的想法。 其實如果經常是推遲半個月， 也算正常的， 不需要調經， 用藥反而會引起月經不調。 失眠有一定的關係。
1、建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆， 避免服用興奮飲料不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。
2、不吸煙並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態， 每天保證八小時的睡眠。
3,、口服七葉神安片、腦靈素等試試。 白天一定不要睡覺， 把睡眠留在晚上睡。 白天加強鍛煉， 在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。 首先改善睡眠， 主要影響睡眠品質.
4、適當運動,堅持早跑步，
5、如果條件允許 堅持每天吃青菜， 少吃油膩爆鍋的食物， 多吃水果
