春困不是病， 它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。 冬天， 人體為了適應寒冷的環境， 保護體內的溫度而防止熱量散發， 皮膚和微細血管處於緊張縮狀態， 維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮資訊增多， 因此人的大腦比較清理。 而春天， 氣溫適中， 皮膚和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態， 血流緩慢， 體表血液供應量增加， 流入大腦的血液就相應減少， 中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱， 於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。
專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因：
1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多， 可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力。
2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡， 因為胃部成了重點， 所有器官都忙著協助它消化食物。
3.吸煙身體攝入尼古丁後， 刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令， 中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖， 於是， 你覺得興奮， 這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦， 你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.不愛運動的人， 肌肉虛弱。
5.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作， 所以體內如果缺水的話， 新陳代謝速度減慢， 就會造成強烈的困倦感。
6.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
