西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質, 如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,
草莓
具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
營養物質: 草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。 草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。
綠豆
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。 更可貴的是, 綠豆能解一切毒物中毒, 如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒, 尤其是食物中毒。
營養物質: 綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍, 多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。
苦瓜
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。
營養物質: 所含維生素C量很高, 還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素B等。
番茄
中醫認為它味酸甘、性平, 有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用,
營養物質: 其維生素C的含量遠遠高於其他蔬果。
上文中介紹了一些可以去心火的食物, 其實這些食物都具有清熱解毒的作用, 所以只要是上火, 都可以多吃點這樣的食物, 當然可以清熱降火的食物還有很多, 比如冬瓜、黃瓜、白蘿蔔、青菜和雪梨、柚子等等, 另外還有很多的花查也具有去火的作用, 比如苦丁茶、菊花茶、洋甘菊茶、綠茶等等。