很多的朋友在平時都特別擔心自己會長胖， 尤其是對於很多長時間在辦公室工作的朋友們， 用於在平常的時候很少有時間進行運動， 當吃了一些容易變胖的食物以後， 大量的能量就會在身體裡堆積， 而很容易形成肥胖。 下面我們就一起來瞭解在平時比較容易使人出現肥胖的一些食物。
甜的和鹹的零食
女生在閑的時候多有好吃零食的習慣， 無事吃點零食是很好的事情， 但是不要一天都吃個不停。
25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪， 墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。 這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食，
熱狗、香腸
熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧， 的確它們非常美味， 特別是看電視看電影的時候必點食物。 一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。 香腸中的3/4熱量都來自脂肪。 有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少， 但是它還是含有極高的鈉。
燒烤時的高脂肉類
要要保持好身材的話， 最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。 因為這些食物最能扼殺你身材， 豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類， 因為含有的脂肪量最高。 500克的牛排就等於是1540卡路里了和124克脂肪。 遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。 最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。
另外， 像漢堡包之類的食物話， 千萬不要選擇以高脂牛肉為材料的。 普通的牛肉漢堡包含有735卡路里和45克脂肪。 為了口感， 你可以加上番茄、蘋果醬等等， 選擇一個非牛肉的漢堡包吧。
因此， 想要保持身材的朋友在平時儘量不要吃一些高熱高脂肪以及高糖分的食物， 在飲食上儘量能夠保持良好的飲食習慣， 適當的多吃一些新鮮的蔬菜以及水果， 平時， 最好是能夠進行一些事多的體育鍛煉， 不僅僅能夠有效的消耗身體裡面多餘的脂肪還能夠增強人體的免疫能力。
