木耳是一種對我們身體非常有幫助的食材， 經常吃木耳對於我們身體的健康是非常有益的， 雖然木耳有很多的好處， 但是不能一次性吃得太多， 這樣反而會造成身體的負擔， 對於我們的身體會產生一些不利的影響， 所以大家在吃木耳的時候要注意， 那麼木耳每天吃多少比較好呢？
吃多了肚漲， 感覺想吐是人體體內自身保護機制使然， 若能吐出來感覺會好許多， 實在不行的話可以服用藿香正氣水。
另外， 黑木耳的膨脹係數很高， 比普通食品更容易感到腹脹， 但通常無害， 消化完了就好了。
木耳營養豐富，
“木耳多生濕地之朽木， 味甘、性平、有小毒， 生槐樹、桑樹者為上品， 生楓樹者不可食。
赤色仰生者有毒， 采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒。 ”中醫認為， 由於木耳得陰濕之氣，
由朽木所生， 故有衰精腎之害。 精為人生之源， 精衰則源截;
腎為先天之本， 腎衰則本斷。 因此， 木耳不可不食， 但又不可多食， 特別是孕婦、兒童食用時更應控制數量。
關於木耳每天吃多少比較好， 相信大家看了以上的介紹， 應該知道吃木耳的時候要適量了， 尤其是一些黑木耳， 吃多了會給我們的身體造成一定的危害， 所以不要以為木耳有營養就吃很多， 我們身體需求的營養也是有一定數量的。
