孕婦在懷孕期間， 會出現對食物的挑剔性， 這時候應該適當的引導， 避免孕婦出現營養不平衡的現象。 對於孕婦來說， 可以吃一些水果沙拉， 但也要注意其沙拉的水果品種， 少吃一些刺激性的水果， 多吃性屬溫和的水果比如香蕉等， 避免對腸胃功能帶來一定的影響， 同時也要注意， 不要多吃。
水果沙拉內含豐富維C、礦物質， 孕婦是可以吃的， 不過不能吃的太多， 水果甜， 吃多了糖分高， 沙拉熱量也不低， 要少吃沙拉。
主料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個;
調料：優酪乳50克。
製作方法
1、將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)。
2、倒入優酪乳150～200ml， 拌勻即可。
適用人群：適於孕婦食用。
推薦理由：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及人體必需的各種礦物質， 而且含有大量的水分和膳食纖維， 可促進健康、增強免疫力。 而用優酪乳替代沙拉醬不僅味美， 營養豐富， 而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題， 特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。
以上就是關於這方面的內容。 對於孕婦來說， 在生活中要注意良好的調養， 在飲食上也要注意營養的均衡， 在吃水果沙拉的時候也要注意少吃， 避免因其過高的熱量或刺激到胃部， 帶來一些不必要的影響， 另外也要注意， 在吃的時候沙拉也不要過涼。
